ป้ายกำกับ: หวยดี

เมื่อสายใยพ่อแม่ลูกพังทลายลงผลกระทบด้านลบอาจลึกซึ้งและยาวนาน

ฉันไม่ได้พูดถึงการทะเลาะวิวาทเป็นครั้งคราวที่นี่ ฉันกำลังพูดถึงการละเมิด การละเลย และการบาดเจ็บ มีหลักฐานมากมายที่แสดงให้เห็นว่าการเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสมและละเลยมีผลกระทบอย่างลึกซึ้ง ไม่ใช่แค่อารมณ์และพฤติกรรมเท่านั้น แต่ยังลงลึกถึงระดับระบบประสาทอีกด้วย ซึ่งแท้จริงแล้วสิ่งนี้เชื่อมโยงสมองของทารกแตกต่างกัน ซึ่งนำไปสู่ผลกระทบเชิงลบที่คงอยู่จนถึงวัยรุ่นและแม้กระทั่ง วัยผู้ใหญ่ ความบอบช้ำในระดับสังคม (ดังที่เราทราบจากประเทศที่ถูกทำลายโดยสงคราม) ขยายออกไปหลายชั่วอายุคน

เมื่อสายใยพ่อแม่ลูกพังทลายลง ผลประโยชน์แผ่ออกไปภายนอก ไปสู่ความสัมพันธ์ส่วนตัว ต่อชุมชน ต่อสังคม เมื่อพ่อแม่เป็นแบบอย่างที่ดี เมื่อลูก ๆ เติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีคุณธรรม เมื่อเด็กเรียนรู้ความเมตตา พวกเขาจะประพฤติตนด้วยความเมตตาต่อเพื่อนและบุคคลที่ตนรัก พวกเขาเรียนรู้ที่จะประพฤติตนด้วยความกรุณาต่อผู้อื่น คนทั่วไปรู้สึกอยากตอบแทนสิ่งที่พวกเขาได้รับ: การปฏิบัติด้วยความกรุณาและความเคารพ พวกเขามักจะปฏิบัติตามอย่างเหมาะสม

การเลี้ยงดูเชิงบวกแจ้งเทคนิคความยุติธรรมทางสังคม แม้กระทั่งก่อนที่ฉันจะเป็นพ่อแม่ ฉันเคยได้ยินเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงโดยทั่วไปของการเลี้ยงดูไปสู่แนวทางที่เน้นความสัมพันธ์เป็นหลัก ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าการเลี้ยงลูกแบบผูกติด การเลี้ยงลูกเชิงบวก การเลี้ยงลูกแบบเผด็จการ หรือลักษณะอื่นๆ มากมาย

แนวคิดหลักก็คือว่าการเป็นพ่อแม่นั้นได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าประสบความสำเร็จมากที่สุดเมื่ออยู่บนพื้นฐานสายใยแห่งความไว้วางใจ โดยที่พ่อแม่มีความเห็นอกเห็นใจและ เห็นอกเห็นใจและช่วยชี้นำเด็กผ่านความสัมพันธ์แห่งความรักและความเคารพซึ่งกันและกัน

ตรงข้ามกับวิธีการเผด็จการหรือการอนุญาตมากกว่า เมื่อทารกวางใจว่าพ่อแม่จะตอบสนองและตอบสนองความต้องการของพวกเขาด้วยความอบอุ่นและการเลี้ยงดู พวกเขาจะกลายเป็นคนฉลาดทางอารมณ์ เห็นอกเห็นใจ มีความมั่นใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่

วิธีการเลี้ยงดูบุตรนี้ไม่ได้มีเฉพาะในแวดวงการเลี้ยงดูเท่านั้น แต่ยังพบเห็นได้ในนักสังคมสงเคราะห์แนวหน้าที่ต้องรับมือกับการบาดเจ็บ ในประเทศไทย ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการฝึกอบรมพนักงานที่จัดการกับเด็กที่มีความเสี่ยงและผู้รอดชีวิตจากการถูกล่วงละเมิดทางเพศและแสวงประโยชน์ทางเพศเพิ่มขึ้น

เพื่อใช้แนวทางประเภทนี้: การสร้างสายสัมพันธ์ระหว่างเด็กกับผู้ดูแลหลักหนึ่งคน ซึ่งผู้ดูแล แสดงให้เห็นถึงความเห็นอกเห็นใจและความเคารพ และสายสัมพันธ์นั้นมีความสำคัญต่อการรักษาบาดแผล (“การอุดช่องโหว่ในจิตวิญญาณ”) ก่อนที่เราจะสามารถเริ่มงานชดใช้ได้ รับเด็กกลับเข้าโรงเรียนหรือเส้นทางสู่การทำงาน หรือรูปแบบอื่นๆ การมีส่วนร่วมทางสังคมในเชิงบวก

การเลี้ยงดูในเชิงบวกอาจบอกถึงการเคลื่อนไหวทางสังคม แม้ว่าฉันจะไม่ใช่ผู้ปกครองในครั้งแรกที่ฉันได้ยินเกี่ยวกับขบวนการการเลี้ยงดูนี้ แต่ฉันรู้สึกทึ่งกับชุมชนการเลี้ยงดูที่สมัครเป็นสมาชิกของความสัมพันธ์ที่มีความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจกับเด็ก ๆ ตอนนี้เด็ก ๆ

ที่เพิ่งเป็นทารกในช่วงเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงการเลี้ยงดูนั้นได้กลายเป็นวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาว เราสามารถดูได้ว่าเยาวชนในปัจจุบันต้องการโลกที่ยุติธรรม เห็นอกเห็นใจ และครอบคลุมมากขึ้นอย่างไร พวกเขาไม่เพียงแค่พูดถึงมัน แต่พวกเขาเดินขบวนเพื่อมัน พวกเขาต้องการมันจากสื่อที่พวกเขาบริโภค และพวกเขาคาดหวังว่าจะได้เห็นมันบนท้องถนน และฉันต้องสงสัยจริง ๆ ว่าเมล็ดพันธุ์ของการเคลื่อนไหวทางสังคมในปัจจุบันไม่ได้ถูกหว่านในการเปลี่ยนแปลงการเลี้ยงดูในช่วง 10-20 ปีที่ผ่านมาหรือไม่ อย่างน้อยที่สุดกับเด็กๆ

จะเห็นได้ชัดว่าการปฏิบัติต่อผู้คนว่าสมควรได้รับความเคารพ แม้ว่าพวกเขาจะไม่ปฏิบัติในทางที่สมควรก็ตาม เป็นสิ่งที่ทรงพลังและเป็นพื้นฐานของประสบการณ์ของมนุษย์และมนุษยธรรม หากเราประยุกต์การเลี้ยงดูให้เกิดผลดีเช่นนี้แล้วหากนำไปใช้กับระบบอื่นด้วยจะเกิดอะไรขึ้น

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    หวยดี

พลังของดนตรีช่วยลดความเครียด

การฟังเพลงโปรดของคุณอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด นี่คือวิธีที่เพลงสามารถลดความเครียดและช่วยให้คุณหายได้ จนกระทั่งเราลืมหูฟังของเรา ทำให้เราตระหนักได้ว่าเราพึ่งพาดนตรีมากแค่ไหนเพื่อช่วยเราตลอดทั้งวัน เพลงโปรดของเราดูเหมือนจะสามารถทำให้เราตื่นเต้นก่อนถึงช่วงเวลาสำคัญ ทำให้เราสงบลงเมื่อเราอารมณ์เสีย

และอะไรก็ได้ในระหว่างนั้น แต่มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์สำหรับเรื่องนี้หรือไม่? ปรากฏว่าใช่ ดนตรีได้รับการศึกษาและเคารพอย่างกว้างขวางตลอดประวัติศาสตร์ของมนุษย์

เนื่องจากความสามารถในการให้ความบันเทิงและการรักษา ผู้เชี่ยวชาญจำนวนนับไม่ถ้วนได้ศึกษาว่าการฟังเพลงมีผลในการรักษาสุขภาพจิตและสุขภาพร่างกายอย่างไร หรือเป็นวิธีรับมือกับชีวิตประจำวัน

การวิจัยร่วมสมัยชี้ว่าดนตรีมีพลังสำคัญในการช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล บรรเทาความเจ็บปวด และปรับปรุงการโฟกัสท่ามกลางประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย การฟังเพลงช่วยลดความเครียดได้อย่างไร ความเครียด ความรู้สึกตึงเครียดทางอารมณ์ ท่วมท้น หรือรู้สึกไม่สามารถรับมือได้ ส่งผลกระทบต่อจิตใจและร่างกาย ความเครียดมีผลกระทบทางชีวภาพที่ทำให้ร่างกายของคุณหลั่งฮอร์โมนและสารเคมีบางชนิดที่กระตุ้นสมองของคุณในลักษณะบางอย่าง ตัวอย่างเช่น เมื่อเราเครียดมาก อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของเราจะสูงขึ้น

และต่อมหมวกไตของเราเริ่มผลิตคอร์ติซอลหรือที่เรียกว่า “ฮอร์โมนความเครียด” คอร์ติซอลในระยะสั้นสามารถช่วยให้เราพบจุดโฟกัสและพลังงานที่เราต้องการเพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก แต่เมื่อร่างกายได้รับคอร์ติซอลที่มากเกินไปเป็นระยะเวลานาน จะทำให้สภาวะการต่อสู้ การบิน หรืออาการเยือกแข็งตลอดกาล ความเครียดอย่างต่อเนื่องหรือเรื้อรังอาจนำไปสู่โรควิตกกังวล ซึมเศร้า ปวดเรื้อรัง และอื่นๆ

พลังของดนตรีช่วยลดความเครียด ในช่วงเวลาและสถานที่ ดนตรีประสบความสำเร็จอย่างมากในฐานะเครื่องมือในการบรรเทาความเครียด แม้ว่าดนตรีบางประเภท เช่น คลาสสิกและแอมเบียนท์ได้รับการศึกษาเรื่องเอฟเฟกต์ที่สงบมานานแล้ว แต่การฟังเพลงโปรดส่วนตัวของคุณทุกประเภทก็มีประโยชน์เช่นกัน ภาพรวมการวิจัยดนตรีและความเครียดในปี 2020 ชี้ให้เห็นว่าการฟังเพลงสามารถ ลดอัตราการเต้นของหัวใจและระดับคอร์ติซอลของเรา หลั่งสารเอ็นดอร์ฟินและปรับปรุงความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี กวนใจเรา ลดระดับความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ ลดอาการเครียด ไม่ว่าจะใช้ในสภาพแวดล้อมทางคลินิกหรือในชีวิตประจำวัน

ดนตรีส่งผลต่อสมองของคุณอย่างไร  ในปี 2019 ผู้ได้ยินโดยเฉลี่ยทั่วโลกฟังเพลง 18 ชั่วโมงต่อสัปดาห์! ตัวเลขนี้มีแนวโน้มว่าจะสูงขึ้นอีกในปี 2564 แล้วดนตรีให้อะไรกับเราจริง ๆ ในช่วงเวลาที่เราฟังมัน นี่เป็นรายละเอียดที่ง่ายมากเสียงเพลงเคลื่อนผ่านหูของเราเป็นการสั่นสะเทือน หูชั้นในแปลการสั่นสะเทือนเหล่านี้เป็นสัญญาณไฟฟ้า

เซลล์ประสาทส่งสัญญาณเหล่านี้ไปยังบางส่วนของเปลือกสมองในสมอง บริเวณเฉพาะของสมองจะตรวจจับองค์ประกอบต่างๆ ของสัญญาณ (เช่น น้ำเสียง ระดับเสียง จังหวะ) ในขณะที่สมองรวบรวมข้อมูลทั้งหมดนี้เพื่อให้คุณสัมผัสได้ถึงประสบการณ์ทางดนตรี มันสามารถมีอิทธิพลต่ออารมณ์และระบบร่างกายของเรา ซึ่งเป็นเหตุผลที่นักวิทยาศาสตร์สนใจที่จะศึกษามันมาก

 

สนับสนุนโดย    หวยดี

คุณค่าชีวิตของประเทศเยอรมนีดีกว่าไทยอย่างไรที่คนรุ่นใหม่จะย้ายประเทศ

สำหรับในประเด็นที่ใหญ่มากที่มีการระบาดของโควิด-19แบบนี้ก็คือ “ การเข้าถึงการรักษาพยาบาล “ อย่างที่เราเห็นก็ในข่าวหลายคนในประเทศไทยไม่จำเป็นจะต้องตายจากโควิดถ้าพวกเขาสามารถได้เข้าถึงการรักษาพยาบาลได้อย่างทันทีเราจะมาดูที่เยอรมนีเล็กน้อย

เพราะว่าเขาได้มีเรื่องของระบบประกันสุขภาพที่ค่อนข้างแข็งแกร่งอยู่พอสมควรประกันสุขภาพในเยอรมนีเขามีอยู่สองแบบด้วยกันอย่างแรกเรียกว่า Statutory Health lnsurance อย่างที่สอง Private Health lnsurance เพราะฉะนั้นแล้วมทีอยู่สองแบบหลักๆในเยอรมนี

ปกติคนทั่วไปต้องมีประกันสุขภาพให้ครบทุกคนโดยจะเป็นแบบไหนก็แล้วแต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณทำงานอะไรมีงานทำหรือเปล่ากฎหมายบอกทุกคนจะต้องมีปะกันสุขภาพสำหรับค่าทำเนียมแบบ Statutory Health lnsuranceเขาจะหักจากเงินเดือนของเราเดือนละประมาณ16.3%

เพราะฉะนั้นหมายความว่าไม่ว่าคุณจะเงินเดือนน้อยไม่ว่าคุณจะเงินเดือนมากมันก็จะหักเป็นอัตราที่16.3%ของเงินเดือนเงินเดือนน้อยจ่ายน้อยเงินเดือนมากจ่ายมากแต่ทีนี่มันก็จะต่างกันจากประกันสุขภาพแบบเอกชน Private Health lnsurance

ซึ่งมันก็จะง่ายๆกับบ้านเราเลยแล้วแต่ว่าเรานั้นไปซื้อแบบไหนราคาเท่าไหร่ไม่ว่าคุณจะเงินเดือนน้อยหรือเงินเดือนมทากคุณก็จะจ่ายเงินเท่าเดิมตามที่คุณซื้อนั่นเองและเราสามารถเลือกได้เลยว่าจะซื้อแบบรัฐบาลหรือว่าแบบของเอกชนประเด็นว่ามันอยู่ตรงนี้หากว่าเรามีเงินเดือนมากกว่า4,350ยูโรอันนี้เป็นตัวเลขจากปี2017หรือว่าในปีนึงมีเงินเดือนมากกว่า1.6แสนบาทขึ้นไป

ดังนั้นคุณสามารถที่จะเลือกที่จะไม่เอาแล้วของรัฐบาลแล้วไปซื้อของเอกชนแทนถามว่าทำไมถึงทำแบบนั้นคนมีสิทธิเลือกมันสามารถประเมิลจากคุณภาพชีวิตได้เพราะว่าถ้าคุณมีเงินเดือนเกิน1.6แสนบาทขึ้นไปต่อเดือนการจ่าย16.3%มันอาจจะกินเงินสัดส่วนของเปอร์เซ็นต์ที่สูงมากสำหรับเงินเดือนของเรา

เพราะฉะนั้นแล้วเรามีความรู้สึกว่ามันไม่คุ้มเราก็เลยไปซื้อแบบของเอกชนเพราะว่าเราจะได้ไม่ต้องจ่ายถึง16.3%ก็อาจจะเป็นไปได้ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกหนึ่งสำหรับข้าราชการของเยอรมนีเขารัฐบาลจ่ายให้แต่ว่าจ่ายให้เพียง50%เท่านั้นอีก50%เขาจะต้องจ่ายเอง

สำหรับกลุ่มคนที่ประกอบอาชีพอิสระกลุ่มนี้ตามกฎหมายเขาบอกว่าต้องมีการซื้อประกันสุขภาพเช่นเดียวกันแต่เขาจะมีการเข้าไปควบคุ้มในกลุ่มของบริษัทประกันเหล่านี้ว่าจะต้องไม่มีเบื้ยประกันที่สูงมากจนเกินไปเพื่อที่กลุ่มคนอาชีพอิสระจะได้เข้าถึงแบบทั่วถึงกันด้วยแล้วก็คนที่ตกงาน

โดยคนตกงานนั้นหมาความว่าครั้งหนึ่งเคยทำงานและตกงานเมื่อคุณตกงานไม่สามารถจ่ายได้ค่าใช้จ่ายในส่วนนี้รัฐบาลของเยอรมนีเขาบอกว่าเดี๋ยวจ่ายค่าทำเนียมของประกนให้เอง

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย.    หวยดี