หมวดหมู่: สังคมทั่วไป

พลังของดนตรีช่วยลดความเครียด

การฟังเพลงโปรดของคุณอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด นี่คือวิธีที่เพลงสามารถลดความเครียดและช่วยให้คุณหายได้ จนกระทั่งเราลืมหูฟังของเรา ทำให้เราตระหนักได้ว่าเราพึ่งพาดนตรีมากแค่ไหนเพื่อช่วยเราตลอดทั้งวัน เพลงโปรดของเราดูเหมือนจะสามารถทำให้เราตื่นเต้นก่อนถึงช่วงเวลาสำคัญ ทำให้เราสงบลงเมื่อเราอารมณ์เสีย

และอะไรก็ได้ในระหว่างนั้น แต่มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์สำหรับเรื่องนี้หรือไม่? ปรากฏว่าใช่ ดนตรีได้รับการศึกษาและเคารพอย่างกว้างขวางตลอดประวัติศาสตร์ของมนุษย์

เนื่องจากความสามารถในการให้ความบันเทิงและการรักษา ผู้เชี่ยวชาญจำนวนนับไม่ถ้วนได้ศึกษาว่าการฟังเพลงมีผลในการรักษาสุขภาพจิตและสุขภาพร่างกายอย่างไร หรือเป็นวิธีรับมือกับชีวิตประจำวัน

การวิจัยร่วมสมัยชี้ว่าดนตรีมีพลังสำคัญในการช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล บรรเทาความเจ็บปวด และปรับปรุงการโฟกัสท่ามกลางประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย การฟังเพลงช่วยลดความเครียดได้อย่างไร ความเครียด ความรู้สึกตึงเครียดทางอารมณ์ ท่วมท้น หรือรู้สึกไม่สามารถรับมือได้ ส่งผลกระทบต่อจิตใจและร่างกาย ความเครียดมีผลกระทบทางชีวภาพที่ทำให้ร่างกายของคุณหลั่งฮอร์โมนและสารเคมีบางชนิดที่กระตุ้นสมองของคุณในลักษณะบางอย่าง ตัวอย่างเช่น เมื่อเราเครียดมาก อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของเราจะสูงขึ้น

และต่อมหมวกไตของเราเริ่มผลิตคอร์ติซอลหรือที่เรียกว่า “ฮอร์โมนความเครียด” คอร์ติซอลในระยะสั้นสามารถช่วยให้เราพบจุดโฟกัสและพลังงานที่เราต้องการเพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก แต่เมื่อร่างกายได้รับคอร์ติซอลที่มากเกินไปเป็นระยะเวลานาน จะทำให้สภาวะการต่อสู้ การบิน หรืออาการเยือกแข็งตลอดกาล ความเครียดอย่างต่อเนื่องหรือเรื้อรังอาจนำไปสู่โรควิตกกังวล ซึมเศร้า ปวดเรื้อรัง และอื่นๆ

พลังของดนตรีช่วยลดความเครียด ในช่วงเวลาและสถานที่ ดนตรีประสบความสำเร็จอย่างมากในฐานะเครื่องมือในการบรรเทาความเครียด แม้ว่าดนตรีบางประเภท เช่น คลาสสิกและแอมเบียนท์ได้รับการศึกษาเรื่องเอฟเฟกต์ที่สงบมานานแล้ว แต่การฟังเพลงโปรดส่วนตัวของคุณทุกประเภทก็มีประโยชน์เช่นกัน ภาพรวมการวิจัยดนตรีและความเครียดในปี 2020 ชี้ให้เห็นว่าการฟังเพลงสามารถ ลดอัตราการเต้นของหัวใจและระดับคอร์ติซอลของเรา หลั่งสารเอ็นดอร์ฟินและปรับปรุงความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี กวนใจเรา ลดระดับความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ ลดอาการเครียด ไม่ว่าจะใช้ในสภาพแวดล้อมทางคลินิกหรือในชีวิตประจำวัน

ดนตรีส่งผลต่อสมองของคุณอย่างไร  ในปี 2019 ผู้ได้ยินโดยเฉลี่ยทั่วโลกฟังเพลง 18 ชั่วโมงต่อสัปดาห์! ตัวเลขนี้มีแนวโน้มว่าจะสูงขึ้นอีกในปี 2564 แล้วดนตรีให้อะไรกับเราจริง ๆ ในช่วงเวลาที่เราฟังมัน นี่เป็นรายละเอียดที่ง่ายมากเสียงเพลงเคลื่อนผ่านหูของเราเป็นการสั่นสะเทือน หูชั้นในแปลการสั่นสะเทือนเหล่านี้เป็นสัญญาณไฟฟ้า

เซลล์ประสาทส่งสัญญาณเหล่านี้ไปยังบางส่วนของเปลือกสมองในสมอง บริเวณเฉพาะของสมองจะตรวจจับองค์ประกอบต่างๆ ของสัญญาณ (เช่น น้ำเสียง ระดับเสียง จังหวะ) ในขณะที่สมองรวบรวมข้อมูลทั้งหมดนี้เพื่อให้คุณสัมผัสได้ถึงประสบการณ์ทางดนตรี มันสามารถมีอิทธิพลต่ออารมณ์และระบบร่างกายของเรา ซึ่งเป็นเหตุผลที่นักวิทยาศาสตร์สนใจที่จะศึกษามันมาก

 

สนับสนุนโดย    หวยดี

ฮากันสนั่นโซเชียลเมื่อแม่ค้าขายของดีลูกค้าเข้ามาเม้นกันเพียบ 

         ฮากันสนั่นโซเชียล การขายของในยุคปัจจุบันนี้ไม่ใช่เป็นการขายของที่เปิดร้านโทรไปเพียงอย่างเดียวเท่านั้นแล้วเพราะปัจจุบันมีผู้คนส่วนใหญ่นั้นการซื้อสินค้าผ่านทางระบบออนไลน์ซึ่งไม่จำเป็นต้องมีหน้าร้านก็สามารถขายสินค้าได้โดยเพียงแค่นำสินค้ามาโพสต์ขายผ่านทางโซเชียลไม่ว่าจะเป็น Facebook หรือ Instagram

รวมถึง Twitter และยังมี Social อื่นๆอีกมากมายอย่างไรก็ตามเมื่อไม่นานมานี้ได้มีกระแสร้อนแรงในโลกออนไลน์ซึ่งเป็นกระแสไวรัลที่หลายคนได้เข้ามาเห็นแล้วรู้สึกถูกใจและพากันยิ้มขำกับกระแสนี้กันเป็นอย่างมาก

      สำหรับกระแสที่มีการพูดถึงกันมากนั่นก็คือกรณีที่มีแม่ค้าสาวคนหนึ่งได้มีการขายเครื่องประดับโดยมีการโพสต์ขายผ่านทาง Social Media ซึ่งมีการระบุว่าสินค้าของเธอนั้นเป็นสินค้าดีมีคุณภาพและมีความสวยงามที่สำคัญสินค้าของเธอนั้นจะไม่ลอกไม่ดำใส่แล้วไม่ทันอย่างแน่นอนนอกจากนี้ภายใต้ภาพที่โพสต์ก็ยังมีผู้คนมาคอมเมนต์เป็นจำนวนมากโดยแต่ละ comment นั้นก็สร้างความฮือฮาและสร้างความตลกขบขันให้กับคนที่อ่านมากเลยทีเดียว

        โดยใน Comment นั้นเป็นการถามเองตอบเองของแม่ค้าซึ่งแต่ละคำถามคำตอบนั้นก็สร้างความขบขันให้กับคนในโลกออนไลน์เป็นอย่างมากเลยทีเดียวสำหรับข้อความที่มีการพูดถึงเป็นไว้รอกันอยู่ตอนนี้นั้นมีการโพสต์เรื่องราวเอาไว้เมื่อวันที่ 11 เดือนมกราคมพ.ศ 2555 ซึ่งทำให้คนในโลกออนไลน์ได้เพลิดเพลินและมีรอยยิ้มหัวเราะกันจนท้องแข็งเลยก็ว่าได้

         อย่างไรก็ตามสาเหตุที่แม่ค้าคนดังกล่าวต้องมาถามเองตอบเองนั้นก็เพราะว่าหลังจากที่มีการโพสต์ขายของไปแล้วไม่มีลูกค้าเข้ามาสอบถามสินค้าของเธอเลยทำให้เธอนั้นน่าจะว่างและเหงาจึงได้เข้ามาเป็นแม่ค้าและเป็นลูกค้าเพื่อสนทนาตอบโต้กันเองเพื่อไม่ให้ Facebook ของเธอนั้นเงียบเหงามากจนเกินไป

        ยังไงก็อย่างไรก็ตามเมื่อมีคนมาอ่าน ในคอมเม้นของแม่ค้ารายนี้ต่างก็พากันแชร์ข้อความและเฟสของแม่ค้ารายนี้กันเป็นจำนวนมากซึ่ง ซี่งในขณะเดียวกันก็มีแม่ค้าที่ขายของออนไลน์เป็นจำนวนมาก ที่แม่แบ่งปันประสบการณ์ของตัวเอง ว่าเคยทำแบบแม่ค้าสาวรายนีเช่นเดียวกัน 

อย่างไรก็ตามเรื่องนี้มีการแชร์กันเป็นวงกว้างสามารถสร้างรอยยิ้มให้กับคนที่เข้าไปอ่านได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่หลายคนต้องประสบกับปัญหาความเครียด ซึงการอ่านอะไรที่สามารถสร้างความบันทึก และอ่านแล้วทำให้อารมณ์ดี หายเครียดได้ก็จึงได้มีคนแชร์เรื่องราวต่อต่อกันมานั้นเอง 

 

สนับสนุนโดย.    huaydee

จีน – อิหร่าน สานสัมพันธ์หนุนจีนเดียว

จีน – อิหร่าน สานสัมพันธ์ ซึ่งทางสื่อของเกาหลีเหนือได้มีการเผยแพร่ภาพความสำเร็จในการทดสอบยิงขีปนาวุธจากรถไฟของเกาหลีเหนือนี่ถือได้ว่าเป็นครั้งที่ 3 แล้วนับตั้งแต่ต้นปี ในขณะเดียวกันมีการประเมินว่าเกาหลีเหนือต้องการที่จะท้าทายอำนาจของสหรัฐอเมริกาหลังจากที่สหรัฐได้ประกาศมาตรการคว่ำบาตครั้งใหม่

โดยเป็นภาพยิงขีปนาวุธครั้งใหม่ล่าสุดเมื่อวันที่ 14 มกราคม 2565 ที่ผ่านมาเป็นขีปนาวุธที่ยิงออกมาจากรถไฟจุดประสงค์ก็เพื่อการทดสอบประสิทธิภาพและการใช้งานของขีปนาวุธชนิดนี้เป็นครั้งที่ 2 

หลังจากที่เคยทำการทดสอบขีปนาวุธชนิดยิงจากรถไฟเป็นครั้งแรกในเดือนกันยายน 2564 ซึ่งคาดว่าการยิงทั้งหมด 2 ลูกเป็นขีปนาวุธแบบทิ้งตัวพิสัยใกล้ยิงไปจากทางจังหวัดพยองกันเหนือของเกาหลีเหนือไปทางตะวันออกและมุ่งหน้าไปทางชายฝั่งทิศตะวันตกเฉียงเหนือของเกาหลีเหนือ 

ซึ่งนี่ถือเป็นการยิงทดสอบขีปนาวุธของเกาหลีเหนือเป็นครั้งที่ 3 แล้วนับตั้งแต่ปีใหม่เป็นต้นมาครั้งแรก 5 มกราคม ครั้งที่ 2 11 มกราคม ครั้งที่ 3 14 มกราคม 

โดยเกาหลีเหนือได้อ้างว่าถูกสหรัฐคว่ำบาตรครั้งใหม่ทำให้ตอบโต้ได้ด้วยการยิงขีปนาวุธเป็นครั้งที่ 3 นี้ขณะที่นายหวังอี้รัฐมนตรีแห่งรัฐ และรัฐมนตรีต่างประเทศของจีนได้มีการหารือกับทางด้าน  นายฮอต Sevilla Dortmund ซึ่งเป็นรัฐมนตรีต่างประเทศของอิหร่านที่เดินทางมาเยือนจีนด้วยประเด็นสำคัญทวิภาคีและประเด็นนิวเคลียร์ในอิหร่าน โดยการหารือในครั้งนี้เกิดขึ้นในเมืองอู่สี ที่มณฑลเจียงซู ทางตะวันออกของจีน 

นอกจากนี้นายหวังอี้ได้ระบุว่าจีนมีความมุ่งมั่นที่จะทำงานกับอิหร่านตามข้อตกลงที่ผู้นำทั้งสองประเทศร่วมกันทำเอาไว้กระชับการติดต่อสื่อสารส่งเสริมยุทธศาสตร์ความเป็นหุ้นส่วนอย่างรอบคอบรวมไปถึงเกิดการพัฒนายุคใหม่ในความสำคัญของทวีปภาคีในอีก 50 ปีข้างหน้า

ส่วนทางด้านรัฐมนตรีต่างประเทศของอิหร่านได้เปิดเผยว่าประธานาธิบดีอิหร่านนั้นได้สนับสนุนการปกป้องประโยชน์ของจีนและยึดมั่นต่อหลักการจีนเดียวอย่างเหนียวแน่นซึ่งอิหร่านก็ได้สนับสนุนกีฬาฤดูหนาวที่จีนเป็นเจ้าภาพ 

ในขณะเดียวกันทั้ง 2 ชาติยังได้แลกเปลี่ยนมุมมองสถานการณ์นิวเคลียร์ของอิหร่าน โดยนายหวังอี้ของจีนหวังว่าจะสนับสนุนการรื้อฟื้นเจรจาตามข้อตกลงนิวเคลียร์ปี 2015 อิหร่านกับชาติมหาอำนาจโลกได้ทำการเอาไว้ล่ามจีนบางหว้าทุกฝ่ายจะผ่านอุปสรรคทำงานด้วยกัน เพื่อความคืบหน้า

ขณะที่ทางยูเครนถูกโจมตีทางไซเบอร์ครั้งใหญ่เว็บไซต์ของทางการประมาณ70 แห่งรวมไปถึงกระทรวงการต่างประเทศคณะรัฐมนตรีสภาความมั่นคงถูกเปลี่ยนหน้าจอเป็นภาษายูเครนรัสเซียและโปแลนด์ 

 

พร้อมทั้งระบุอีกด้วยว่าชาวยูเครนระวังข้อมูลส่วนตัวของพวกคุณได้ถูกอัพโหลดเข้าสู่เครือข่ายสาธารณะข้อมูลต่างๆบนคอมพิวเตอร์ได้ถูกทำลายแล้วและจะไม่สามารถกู้กลับคืนมาได้

สนับสนุนโดย.    huaydee

วัคซีนใบยารุ่น2เตรียมทดสอบในคนเดือน ม.ค. 65 นี้

สำหรับการพัฒนาวัคซีนสายพันธุ์ไทยเพื่อที่จะสู้กับโควิด-19ก็จะมีทั้งวัคซีนใบยาสูบรวมไปถึงวัคซีน จุฬาคอฟ19 ด้วยที่ศูนย์วัคซีนของ คณะแพทย์ศาสตร์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยกำลังพัฒนาอยู่ล่าสุดการทดลองในระยะที่สองต้องบอกว่าคืบหน้ามากจริงๆแล้วก็พบว่าผลการทดลองกระตุ้นภูมิได้สูงมากและมี

ประสิทธิภาพในการป้องกันไวรัสกลายพันธุ์ทั้งสายพันธุ์เดลต้ารวมไปถึงอัลฟาไม่น้อยไปกว่าวัคซีนไฟเซอร์มาดูข้อมูลในส่วนนี้กันทางด้านนายแพทย์เกียรติ รักษ์รุ่งธรรมผู้อำนวยการบริหารโครงการพัฒนาวัคซีนโควิด-19ศูนย์วิจัยวัคซีนคณะแพทยศาสตร์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

โดยท่านก็ได้เปิดเผยความคืบหน้าการผลลิตวัคซีนจุฬาคอฟ19ระบุว่าหลังจากที่ได้ทดลองในระยะที่1และระยะที่2จนเสร็จสิ้นผลสรุปออกมาแล้วว่าวัคซีนนั้นปลอดภัยหลังฉีดเข็มที่2ในอาสาสมัครจากมีอาการไข้ปวดเมือยจำนวนหนึ่งและอาการจะดีขึ้นในระยะ1/2วัน

ส่วนการกระตุ้นภูมิมีภูมิขึ้นสูงมากยิ่งฉีดในปริมาณมากยิ่งได้ภูมิสูงไม่ด้อยไปกว่าไฟเซอร์และป้องกันไวรัสข้ามสายพันธุ์ได้โดยเฉพาะสายพันธุ์อัลฟาและเดลต้า ผลจากการทดลองในเข็มที่หนึ่งไม่มีไข้เลยก็จริงแต่ว่าป่วยศีรษะที่คนได้รับน้ำเกลือเป็นหลักสองเท่าของคนที่ฉีดวัคซีนโควิดจุฬาคอฟ19อ่อนเพลียพอกัน

นอกจากนี้เข้มที่สองก็จะมีไข้พอๆกันประมาณ1/5ของอาสาสมัครและก็เป็นผลเบี้ยงต้นแอนติบอดีขึ้นเป็นหลักหมื่นตรงกับหนึ่งเดือนหลังจากเข็มสอง29หลัง7วันก็คือหลังเข็มที่สองสูงกว่าไฟเซอร์ประมาณ2เท่าแม้ว่าจะตกลงมาก็ยังใกล้เคียงกับไฟเซอร์

หลังจากนี้เตรียมเข้าสู่ขั้นตอนการทดลองระยะที่สามเพื่อที่จะเปรียบเทียบว่าวัคซีนจุฬาคอฟ19เมื่อเทียบกันแล้วจากไฟเซอร์ประสิทธิภาพนั้นไม่ด้อยกว่าและมีความปลอดภัย ขณะเดียวกันวัคซีนนี้ผลิตในประเทศไทยเสร็จเรียบร้อยแล้วบรรจุเรียบร้อยแล้วด้วยรอตรวจประกันคุณภาพเท่านั้นและถ้าหากว่าทุกเป็นไปตามแผนจะสามารถเปิดรับอาสาสมัครก่อนสิ้นปีและเริ่มฉีดทดลองระยะ3ต้นปีหน้า

คาดว่าทุกอย่างจะเสร็จสิ้นภายในเดือนมีนาคมปีหน้านี้หลังจากนั้นจะมีการรวบรวมข้อมูลเพื่อขึ้นทะเบียนต่อไปหากขึ้นทะเบียนในภาวะฉุกเฉินได้ต้องรับเงื่อนไขของทาง อย. หลังจากนั้นจะเตรียมทดสอบในอาสาสมัครที่มีอายุน้อยลงต่อไป ขณะที่ความคืบหน้าวัคซีนใบยาผู้ช่วยศาตราจารย์ หญิงสุธีรา เตชคุณวุฒิ คระแพทยศาสตร์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยCEOบริษัทใบยาไฟโตฟาร์มจำกัด

โดยท่านบอกว่าหลังจากที่ได้ทำการทดสอบในมนุษย์ระยะที่หนึ่งเมื่อช่วงเดือนกันยายนที่ผ่านมาในอาสาสมัครอายุ18ถึง60ปีได้ทำการฉีดเรียบร้อยแล้วอยู่ในช่วงติดตามความปลอดภัยและผลกระตุ้นภูมิเบื้ยงต้นพบว่ามีความปลอดภัย

 

สนับสนุนโดย.    aesexy

โคราชน้ำท่วมถนนมิตร รถติดยาวหลายกิโลเมตร 

สำหรับเส้นทางถนนมิตรภาพกันหน่อยเพราะว่าบางจุดชาวบ้านบอกว่าไม่เคยเจอสถานการณ์น้ำท่วมมาก่อนอย่างเช่นถนนมิตรภาพสายหลักในพื้นที่จังหวัดนคราชสีมา  โคราชน้ำท่วมถนนมิตร  แต่ปรากฎว่าน้ำจากลำน้ำเชียงไกรทะลักมาท่วมพื้นที่แล้วก็มีภาพรถติดเป็นทางยาว4กิโลเมตร

ดังนั้นเจ้าหน้าที่ประกาศแจ้งเตือนประชาชนว่าให้หลีกเลี่ยงไปใช้เส้นทางอื่นก่อนจะเดินทางตรวจสอบกันหย่อยว่าเส้นทางที่เราผ่านนั้นเป็นอย่างไรบ้างล่าสุดพื้นที่จังหวัดนครราชสีมามีปริมาณน้ำจากลำเชียงไกรตอนล่างไหลไปรวมในพื้นที่อำเภอคง

ปริมาณน้ำไหลเข้าท่วมถนนมิตรภาพทางหลวงหมายเลข2ตั้งแต่แยกราดแคอำเภอโนนสูงไปจนถึงแยกบ้านวัดอำเภอคงจังหวัดนครราชสีมาระยะทางยาวกว่า4กิโลเมตรน้ำท่วมสูงประมาณ30ถึง40เซนติเมตรรถขนาดเล็กสัญจรยากลำบาก

นอกจากนี้น้ำจำนวนมากยังไหลผ่านพื้นที่ตําบลธารปราสาท อําเภอโนนสูง แล้วข้ามถนนมิตรภาพไปยังเขตพื้นที่อำเภอคงและอำเภอโนนแดง

ซึ่งได้มีภาพออกมาเป็นภาพที่มีรถติดยาวหลายสิบกิโลเมตรประชาชนไม่ทราบว่ามีน้ำท่วมถนนหากท่วมแบบนี้รถเล็กสัญจรลำบากแน่ๆชาวบ้านบอกว่านี่ถือเป็นครั้งแรกที่มีน้ำท่วมถนนมิตรภาพสายหลักดังนั้นใครที่จะเดินทางไปยังพื้นที่ภาคอีสานจำนวนจะต้องหลีกเลี่ยงไปใช้เส้นทางอื่น

เจ้าหน้าที่ประเมินว่ามีโอกาสที่ระดับน้ำอาจจะเพิ่มสูงขึ้นอีกตำรวจทางหลวงแจ้งเตือนประชาชนที่จะเดินทางผ่านถนนมิตรช่วงอำเภอโนนสูงถึงอำเภอคงจะไปยังจังหวัดขอนแก่นโดยเฉพาะรถยนต์ขนาดเล็กให้ใช้ทางเลี่ยงแยกขวามือที่ตลาดแคร์อำเภอโนนสูงเข้าสู่อำเภอพิมายแล้วเลี้ยวซ้ายที่แยกไทรงามบริเวรสันเขื่อนพิมายไปตามคลองสานออกไปสู่พื้นที่อำเภอโนนแดงแล้วเลี้ยวขวาแยกบ้านวัดขึ้นสู่ถนนมิตรภาพ

มุ่งหน้าสู่จังหวัดขอนแก่นถ้าไปเส้นทางที่แนะนำนี้จะไม่เจอปัญหาน้ำท่วมขณะที่จังหวัดขอนแก่นถนนสายหนองเรือถึงภูเวียงตําบลโนนหันอำเภอหนองเรือเจ้าหน้าที่เอามาประกาสเตือนแจ้งเตือนให้ประชาชนได้รับรู้ว่ามีสถานการณ์น้ำท่วมถนนใครที่จะสัญจรไปมาจะได้หลีกเลี่ยงเส้นทางดังกล่าวหลังจากที่ลำน้ำเชิญล้นตลิ่งแล้วท่วมถนนยาวกล่าว500เมตร

นอกจากนี้น้ำท่วมที่หมู่บ้านชีท่าวังเวินเป็นพื้นที่ในอำเภอแวงใหญ่เป็นน้ำที่หลากมาจากชัยภูมิมาผสมกับน้ำชีในลำห้วยกลายเป็นน้ำหนุนเข้าท่วมพื้นที่นาแล้วหมู่บ้านการไฟฟ้าจำเป็นที่จะต้องงดจ่ายกระแสไฟฟ้าชาวบ้านอาศัยอยู่ในความมืดบางบ้านหนักน้ำท่วมสูงประมาณ3เมตร

ถ้าบ้านชั้นเดียวท่วมมิดหลังคาเลยก็ต้องอพยพไปอยู่ที่บ้านญาติขณะนี้มวลน้ำในแม่น้ำชีไหลเข้าสู่อำเภอชนบทแล้วเช่นเดียวกันท่านรองผู้ว่าขอนแก่นเปิดเผยถึงน้ำในเขื่อนบลรัฐว่ายังรับน้ำได้อีก800ล้านลูกบาศก์เมตร

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย.  หวยออนไลน์บาทละ 1000

ถ้าอยากมีเพื่อนที่ดีควรทำตามดังต่อไปนี้

ถ้าอยากมีเพื่อนที่ดีควรทำตามดังต่อไปนี้ ถ้าหากว่าคุณนั้นมีปัญหาเพื่อนน้อยคบเพื่อนยาก คุยกับคนไม่เก่งอยากหาคำตอบที่สามารถช่วยในการแก้ปัญหาชีวิตที่สุดเซ็งข้อนี้ให้ได้สักที เชื่อว่าวันนี้คุณได้เข้ามาถูกทางแล้วครับ เพราะเราจะมาช่วยคุณแก้ไขปัญหาต่างๆเหล่านี้ให้หมดไป

มิตรภาพคือตัวอย่างที่ดีของคำว่าคุณภาพสำคัญกว่าปริมาตรที่ชัดเจนมากๆ ซึ่งในชีวิตของทุกคนนั้นจะมีช่วงเวลาที่สามารถหาเพื่อนได้ง่ายที่สุดนั่นก็คือวัยเรียนนั่นเอง และมันก็จะยิ่งยากขึ้นเมื่อคุณนั้นเริ่มโต โตขึ้นเรื่อยๆ นั่นก็เพราะว่าวัยเรียนต่อให้คุณอยากไปโรงเรียนหรือไม่อยากไปก็แล้วแต่

แต่ว่าคุณก็จะถูกบังคับให้เจอสังคมในทุกๆวันเจอกับสภาพแวดล้อมที่ต้องทำกิจกรรมที่ร่วมกับคนอื่น ซึ่งนี่แหละครับที่คือตัวแปลสำคัญเลย ที่ทำให้คุณนั้นสร้างเพื่อนใหม่ๆได้ แต่ก็ต้องเข้าใจด้วยนะว่ามิตรภาพเนี่ยไม่ใช่สิ่งที่จะได้มาในภายข้ามวันข้ามคืน

การที่คุณจะเปลี่ยนคนแปลกหน้าให้กลายเป็นคนรู้จักแบบผิวเผิน ให้กลายเป็นเพื่อนแล้วกลายไปเป็นเพื่อนสนิทมันจะต้องใช้เวลาในการพิสูจน์ทั้งตัวตนของเขาและตัวตนของคุณเอง แต่อย่างไรก็ตามมันก็คุ้มค่าครับเพราะจริงในชีวิตเนี่ยของเพื่อนสนิทคนเดียวดีๆจริงๆสักคนก็พอ

และในบางงานวิจัยยังมีระบบที่ระบุด้วยว่าคนที่มีเพื่อนสนิทที่คบกันยืนยาวและจริงใจต่อกันเนี่ย มีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพที่ดีและเกิดภาวะซึมเศร้าได้น้อยกว่าคนที่ไม่มีเพื่อน เพราะฉะนั้นถ้าหากว่าคุณอยากที่จะมีเพื่อนแต่ว่าเข้าสังคมไม่เก่งหรือว่าไม่รู้ว่าจะเริ่มอย่างไร

ลองมาดูเทคนิกที่เราจะนำมาฝากในบทความนี้กัน และถ้าหากว่าอ่านครบแล้วคิดว่ายังมีเทคนิกอื่นๆ ถ้าอยากมีเพื่อนที่ดีควรทำตามดังต่อไปนี้ ในการหาเพื่อนนอกจากที่เราได้นำมาเสนอก็ลองเข้ามาแบ่งบันเรื่องราวกันได้ โดนเริ่มแรกเราควรที่จะต้องเริ่มจากการฝึกเคารพคนอื่น โดยขั้นแรกเลยนะครับก่อที่คุณนั้นจะหาวิธีการสร้างเพื่อนใหม่เนี่ยไม่ใช่การแต่งตัวหรือการฝึกพูดนะครับ

แต่ก่อนอื่นคุณจะต้องเริ่มปรับจากความคิดเกี่ยวกับการแบ่งแยก ว่าฉันชอบคนนั้นฉันไม่ชอบคนนี้ออกจากหัวของคุณให้ได้ก่อน ไม่ว่าคนๆนั้นเขาจะมีการแต่งตัวที่ประหลาดมากสำหรับคุณ หน้าตาดูไม่ถูกชะตา โหงเฮ้งคบไม่ได้คุณก็ต้องเคารพเขาครับ คุณต้องมองว่าเขาก็คือมนุษย์คนนึงเหมือนกัน

ถ้าหากว่าคุณตีความหมายแบบผิดๆ ก็อาจจะหมายถึงการบ่งบอกว่าคุณนั้นเหยียดรูปลักษณ์ภายนอก ดีๆนั่นเองแหละ และถ้าจะให้จัดหมวดหมู่ มันก็คงที่จะไม่ได้อยู่หมวดหมู่ของวิทยาศาสตร์อย่างแน่นอน

 

สนับสนุนโดย.    u12

นิสัยที่ทำให้เราไม่มีความสุข 

คุณเคยสงสัยตัวเองหรือไม่ว่าทำไมบางวันนั้นเราถึงมีความรู้สึก ไม่มีความสุขความเจริญในขณะที่เราได้ทำทุกอย่างดีแล้ว หรือเราได้ทำนิสัยที่ดีออกไปแล้ว แต่เรานั้นก็ยังไม่ได้รับความสุขกลับมาเลย ในวันนี้คุณลองหันมาเช็คกันดูหน่อยว่าเรานั้นมีีนิสัยเหล่านี้อยู่บ้านรึเปล่าที่เป็นตัวการที่จะส่งผลให้เรานั้นไม่มีความสุข

อันดับแรกขี้บ่น

คุณทราบหรือไม่นะว่าการบ่นของเราเหล่านี้แหละมันเป็นการสร้างบรรยากาศที่ทำให้คนอื่นรู้สึกแย่ลงได้ ซึ่งถ้าหากว่าคุณเป็นคนชอบบ่นเวลาไปที่ไหนก็มักจะมีการพูดต่างๆนาๆ หรือไม่ว่าจะเป้นวันไหนๆก็จะบ่นอยู่เช่นนั้น เจออะไรก็บ่นไปหมดโน่นนี่นั้น คุณรู้รึไม่ว่าพฤติกรรมเหล่านี้มันเป็นพลังงานทางด้านลบของคุณ 

ซึ่งจะเห็นได้ว่าเวลาที่คุณนั้นนำมาบ่นเนี่ยจะเห็นได้ว่าคนที่สัมผัสมันจริงๆก็คือเรานั่นเอง ซึ่งส่งผลไปยังคนรอบข้าง เพราะพวกเขาก็คงไม่อยากที่จะฟังเราบ่นหรือไม่อยากจะอยู่ด้วยนั่นเอง ลองมองย้อนกลับไปสิว่าตัวเราเองถ้าหากต้องไปอยู่กับคนขี้บ่นก็คงจะลำคานเช่นกัน

วิธีการแก้ไขก็คือเมื่อเรารู้สึกต้องการที่จะอยากบ่นเมื่อไหร่ เราก็ควรที่จะมีสติและก็ข้ามสิ่งที่จะบ่นเหล่านั้นไป ให้นึกว่าช่างมันหรือปล่อยมันไปสะดีกว่า ดังนั้นควรลองฝึกสิ่งเหล่านี้ดูดีกว่าเพราะมันช่วยได้จริงๆและจะส่งผลทำให้คุณมีความสุขได้นั่นเอง

อันดับที่สอง คือแคร์คนอื่นมากเกินไป

เชื่อเถอะว่าถ้าหากเรามีนิสัยที่แคร์คนอื่นจนเยอะเกินไปมันทำให้เรานั้นไม่มีความสุขหรอก เรามองว่าคุณควรที่จะอยู่ตรงกลางเป็นดีที่สุดแล้ว เพราะว่าอย่างน้อยเราก็ต้องทำตัวเองให้ดีที่สุดและก็ไปรบกวนคนอื่นหรือคนรอบข้างหรือ ไม่ไปสร้างความเดือดร้อนให้คนอื่นนั่นเอง 

เชื่อหรือไม่ว่าในการแคร์คนอื่นมากก็ไม่ใช่ว่าจะเป็นเรื่องที่ดีมากนักนะ เนื่องจากว่าพวกเขาก็ไม่มีใครรู้หรอกนะว่าชัวิตของเรานั้นมันผ่านอะไรไปบ้าง หรือว่าการที่เราได้เจอกับปัญหาต่างๆหรือเจออะไรก็ตามที่เป็นอุปสักในทุกๆวัน มันจะเป็นอย่างไร โดยการที่เราไปแคร์และบอกคนอื่นมากจนเกินไปเค้าก็ไม่คิดว่าเราหวังดีหรอก บางคนมองว่ามันน่าละคาญเสียด้วยซ้ำ ดังนั้นไม่ควรที่จะแคร์คนอื่นจนมากเกินไป

ดังนั้นเราสามารถที่จะมองหรือฟังในมุมของคนอื่นได้ แต่ในบางครั้งเราก็ไม่จำเป็นที่จะต้องนำความคิดเหล่านั้นมาเป้นตัวทำให้เรานั้นเกิดความรู้สึกที่ไม่ดี อย่างเช่นการบลูลี่ในทุกวันนี้เห็นกันอย่างมากมาย และการที่เรานำเรื่องราวเหล่านั้นมาเป็นปัญหาหรือคิดมากก็จะส่งผลที่ตัวเรานั่นเอง

 

ปัญหาเรื่องรสนิยมทางเพศ ที่ไม่สามารถเปลียนได้

          ปัจจุบันสังคมของโลกนั้นมีการยอมรับเพศที่สามกันมากขึ้นดังจะเห็นได้ว่ามีหลายประเทศมีการเปิดโอกาสให้กลุ่มเพศที่สามนั้นได้สามารถแต่งงานและอยู่กินร่วมกันได้หรือแม้แต่การที่ปล่อยให้กลุ่มเพศที่สามนั้นสามารถแปลงเพศและสามารถเปลี่ยนคำนำหน้าได้จากนายกลายมาเป็นนางสาวหรือจากนางสาวเปลี่ยนไปเป็นนาย

        แต่อย่างไรก็ตามแต่ตามพื้นฐานของบางประเทศนั้นก็ยังคงที่จะไม่ยอมรับกลุ่มคนประเภทที่ 3 นี้ซึ่งแน่นอนว่าหากครอบครัวของพวกเขาไม่สามารถยอมรับการเป็นเพศที่สามของเขาได้สิ่งที่พวกเขาจะทำก็คือการแอบเป็นในสิ่งที่ตนเองชอบในขณะที่ตัวตนที่แท้จริงของพวกเขานั้นจะถูกซ่อนและถูกบดบังจากการแสดงที่บ่งบอกว่าเขานั้นเป็นเพศที่ถูกต้อง

        อย่างเช่น  เมื่อมีผู้ชายคนหนึ่งเขามีรสนิยมทางเพศเป็นชายรักชายโดยชายหนุ่มคนนี้ยอมรับกับตนเองว่าเป็นเกย์แต่เนื่องจากครอบครัวของเขานั้นไม่ยอมรับเขาจึงไม่สามารถเปิดเผยความเป็นเกย์ของเขาได้และเขาตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงรสนิยมของตนเองด้วยการหันมาชอบผู้หญิงดังนั้นเขาจึงแต่งงานและหวังจะมีครอบครัวโดยเมื่อเขาตัดสินใจที่จะแต่งงานกับผู้หญิงแล้วเขาก็ใช้ชีวิตกับแฟนสาวของเขามานานถึง 8 ปี

         อย่างไรก็ตามแต่ถึงแม้ว่าจะผ่านมานานถึง 8 ปีแล้วแต่เขาไม่สามารถที่จะทำการเปลี่ยนแปลงตัวเองได้จนท้ายที่สุดเขาก็ต้องยอมรับความจริงว่าเขาไม่สามารถรักผู้หญิงได้และไม่สามารถที่จะเปลี่ยนไปชอบเพศหญิงได้เพราะเขายังคงต้องการมีความสัมพันธ์กับเพศชายด้วยกันดังนั้นเมื่อเขายอมรับตัวตนที่แท้จริงของตนเองได้เขาจึงได้หันมาสนใจเพศชายด้วยกันแต่ด้วยสังคมของชายหนุ่มคนนี้ไม่สามารถที่จะทำให้เขาเปิดเผยตัวตนของตนเองได้เขาจึงได้มีการแอบซุกกิ๊กของเขาไว้ซึ่งของเขานั้นก็เป็นเกย์แน่นอนว่าเวลาที่เขาอยู่กับกิ๊กของเขานั้นเขาจะมีความสุขมากๆแต่ในขณะที่อยู่กับภรรยาของเขานั้นเขากลับไม่มีความสุขเลยและท้ายที่สุดเราก็จะมีปัญหาเพราะระหองระแหงกับภรรยาของเขาเรื่อยมา 

        เรื่องราวของชายหนุ่มคนนี้ถูกเปิดเผยโดยตัวเขาเองเนื่องจากว่าในขณะนี้เขากลัวว่าความรักของเขาจะรั่วไหลและภรรยาจะรู้ว่าเขานั้นเป็นชายรักชายและเขาไม่ต้องการที่จะเสียครอบครัวของเขาไปเขาเองไม่สามารถที่จะเลิกกับภรรยาของเขาได้ในขณะเดียวกันเขาก็ไม่สามารถที่จะเลิกคบชู้รักที่เป็นเกย์ด้วยกันได้จึงได้มีการส่งคำถามมาขอคำปรึกษากับคอลัมน์นิสต์ชื่อดังซึ่งแน่นอนว่าคำปรึกษาที่เขาได้ตอบกลับมานั่นก็คือให้ยอมรับความเป็นจริงถึงแม้ว่าความเป็นจริงนั้นจะเจ็บปวดแต่ดีกว่าการที่เขาทำการนอกใจภรรยาและยังทำให้ภรรยาของเขานั้นเสี่ยงต่อการติดโรคได้อีกด้วยนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย.  กริลแอร์

เทคนิคการเรียน ที่จะทำการเรียนอย่างไรให้ได้เกรดีดี

        หากเราอยากเรียนได้เกรดดีๆไม่ว่าจะเป็นอยากได้ a+ ผลการเรียนออกมาได้เกรด 4.00 แล้วก็ต้องมีกฎระเบียบวินัยในตัวเองที่เราจะต้องยึดถือและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดเพราะหากเราเรียนไปเล่นไปผลการเรียนของเรานั้นย่อมไม่ได้ตามที่เราอยากได้แน่นอนดังนั้นวันนี้เราจะนำเทคนิคการเรียนว่าทำอย่างไรที่เราจะสามารถได้ผลการเรียนที่ดีเป็นที่น่าพอใจทั้งของตัวเราเองและพ่อแม่ที่เห็นแล้วไม่อายใคร

        เคยมีแนวความคิดหนึ่งของประเทศสิงคโปร์ที่มักจะมีการสอนหลักการของเด็กนักเรียนว่าให้เรียนด้วยการจำรูปภาพแผนการจำข้อความซึ่งจะสามารถทำให้เราจำข้อมูลเหล่านั้นได้ดีกว่าดังนั้นเราสามารถนำแนวความคิดเหล่านี้มาใช้ประกอบการเรียนของเราได้เช่นเดียวกันซึ่งเราสามารถที่จะนำข้อมูลที่คุณครูสอนมาประมวลผลให้เป็นรูปภาพเพื่อที่จะได้จำได้ง่ายขึ้น

และการที่เราจะจดข้อมูลจากสิ่งที่คุณครูสอนเราสามารถที่จะจดโดยการแปลงเป็นรูปภาพเพื่อเพิ่มความเข้าใจให้กับเราได้แทนที่เราจะเขียนแค่ข้อความอย่างเดียวเท่านั้นที่สำคัญในการที่เราได้รับข้อมูลใหม่ๆเข้ามาในแต่ละวันนั้นเราควรจะต้องนำข้อมูลใหม่มาเชื่อมโยงกับข้อมูลเก่าที่เราเคยเรียนไปก่อนหน้านั้นเ

พื่อให้ข้อมูลนั้นมีการพัฒนามากยิ่งขึ้นอย่างเช่นการเรียนภาษาอังกฤษซึ่งเราได้คำศัพท์มาเราสามารถเอาคำศัพท์ต่างๆเหล่านั้นมาผสมผสานกันเกิดให้เป็นประโยคใหม่ๆขึ้นมาได้และสิ่งที่จะทำให้เราต่ำบทเรียนที่เราเรียนมาในแต่ละวันหรือในแต่ละเดือนนั้นได้ดีที่สุดก็คือนอกจากการที่เราจะต้องทบทวนบทเรียนของเราในทุกๆวันแล้ว

เรายังสามารถสอนเพื่อนฮักเพื่อนคนไหนไม่เข้าใจเราสามารถไปสอนเพื่อนให้เข้าใจในบทเรียนได้ซึ่งการสอนเพื่อนที่เองจะเป็นการที่ทำให้เรามีความรู้ของตนเองไปในตัวโดยที่เราไม่จำเป็นต้องเสียเวลามานั่งอ่านหนังสือให้กับตนเองเลยดังนั้นหากเราสอนเพื่อนจนสามารถทำให้เพื่อนเข้าใจได้เราก็จะจำได้ขึ้นใจเลยว่าบทเรียนที่ผ่านมานั้นเป็นอย่างไรบ้างซึ่งเมื่อเราจำได้เมื่อใกล้ถึงเวลาสอบเราก็อาจจะไม่จำเป็นต้องอดนอนเพื่อดูหนังสือหนักจนเกินไปเพียงแค่อ่านคร่าวๆนิดเดียวเราก็จะสามารถจดจำข้อมูลต่างๆนั้นได้แล้ว

และใครก็ตามที่เวลาคุณครูสอนแล้วจะมีการจดโน้ตเป็นตัวหนังสือสั้นๆอันนี้แน่นอนว่าเป็นวิธีการที่ไม่ถูกต้องมากนักเพราะเวลาที่เราตรวจข้อความสั้นๆว่าเรากลับมาย้อนอ่านภายหลังเราจะจำไม่ได้ว่าข้อความจริงทั้งหมดแล้วคืออะไรดังนั้นการที่เราจะจดช็อตโน๊ตเราไม่จำเป็นต้องเขียนสั้นจนเกินไปแต่เราควรอธิบายให้ตนเองเข้าใจให้ได้ว่าสิ่งที่เราต้องการจดจำนั้นคือเรื่องราวเกี่ยวกับอะไร

ซึ่งเราสามารถทำเป็นรูปภาพประกอบและเขียนข้อความร่วมด้วยได้จะทำให้เรากลับมาดูย้อนหลังและเข้าใจได้มากยิ่งขึ้นและถ้าหากเราทำตามขั้นตอนเหล่านี้แน่นอนว่าผลการเรียนของเราจะต้องดีขึ้นแน่นอน

 

 

สนับสนุนโดย.    สูตร ยี่กีเข้าทุกรอบ

กระโดดน้ำพิสูจน์รักแท้ ฝ่ายชายรอดแต่ฝ่ายหญิงเสียชีวิต 

                      เมื่อวันที่ 20 เดือนตุลาคม ปีพ.ศ.2563 เจ้าหน้าที่ตำรวจของสถานีตำรวจสนพญาไทได้รับแจ้งเหตุจากชาวบ้านว่ามีคนกระโดดลงในแม่น้ำตรงบริเวณคลองแสนแสบ  ซึ่งจุดที่กระโดดนั้นจะเป็นบริเวณท่าเรือประตูน้ำ  ทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจจึงได้ประสานงานกับกู้ภัยทางน้ำให้ไปยังจุดเกิดเหตุ

          เมื่อเดินทางไปถึงพบว่ามีชาวบ้านมุงดูกันเป็นจำนวนมากและเจ้าหน้าที่ชุดดำน้ำได้รีบลงไปดำน้ำเนื่องจากว่าชาวบ้านบอกว่ามีคนกระโดดลงไปในน้ำจำนวน 2 คนเป็นผู้ชาย 1 คนและผู้หญิง 1 คนซึ่งได้สามารถช่วยเหลือผู้ชายขึ้นมาได้แล้วแต่ผู้หญิงยังหาไม่พบเจ้าหน้าที่ชุดดำน้ำต้องใช้ระยะเวลาในการทำหาประมาณ 10 นาทีก็พบร่างของหญิงสาวคนหนึ่งนอนอยู่ใต้คลองแสนแสบเมื่อนำขึ้นมาก็พบว่าเธอเสียชีวิตแล้ว

      สำหรับคนที่กระโดดน้ำลงไปนี้ทั้งคู่เป็นชาวพม่า  และมีอายุ 21 ปีทั้งคู่ซึ่งฝ่ายชายได้ให้การกับทางเจ้าหน้าที่ตำรวจว่าทั้งคู่เดินทางจากประเทศพม่ามาทำงานที่กรุงเทพฯและคบหาเป็นแฟนกันมานานกว่า 8 ปีแล้ว สาเหตุที่ทำให้ทั้งคู่มาโดดน้ำที่คลองแสนแสบนั่นก็เพราะว่าในช่วงเวลากลางคืนฝ่ายหญิงนั้นได้ไปเที่ยวกับเพื่อนตัวแฟนหนุ่มเองได้พยายามโทรตามแฟนสาวแต่เธอกลับบอกว่าจะอยู่กับเพื่อนก่อนจนกลับมาถึงห้องในเวลา 3:00 น. ทำให้ทั้งคู่ทะเลาะกัน

       และด้วยความที่แฟนสาวน้อยใจจึงทำให้เธอนั้นมากระโดดน้ำที่คลองแสนแสบเพื่อพิสูจน์ความรักที่เธอมีต่อแฟนหนุ่มหลังจากที่หญิงสาวกระโดดลงไปฝ่ายชายกระโดดลงตามเพื่อจะลงไปช่วยแต่ก็ไม่สามารถหาตัวเธอได้เจอระหว่างนั้นเองมีเจ้าหน้าที่สายตรวจผ่านมาพอดีจึงได้สามารถช่วยผู้ชายเอาไว้ได้แต่ว่าเจ้าหน้าที่สายตรวจลงมาช่วยผู้หญิงไม่ทันจึงทำให้ฝ่ายหญิงนั้นจมน้ำและได้มีการประสานงานเจ้าหน้าที่สนพญาไทเพื่อมาให้ช่วยเหลือในการตามหาร่างของฝ่ายหญิงนั้นเอง

     อย่างไรก็ตามในขณะนี้พบร่างของฝ่ายหญิงเรียบร้อยแล้วและฝ่ายชายจะนำร่างผู้หญิงปรับประเทศพม่าเพื่อประกอบพิธีทางศาสนาต่อไป 

         สำหรับเรื่องของการทะเลาะเบาะแว้งกันนั้นเกิดขึ้นเป็นประจำสำหรับคู่รักแต่การที่จะมาพิสูจน์รักแท้ด้วยการกระโดดลงน้ำทั้งที่ตัวเองว่ายน้ำไม่เป็นนั้นเป็นเรื่องที่โง่เง่ามาก  ซึ่งเรื่องนี้น่าจะเป็นอุทาหรณ์ให้กับหญิงชายหลายคนได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวว่าควรใช้เหตุผลพูดจากันไม่ควรใช้อารมณ์โดยเฉพาะการตัดสินด้วยการขู่ว่าจะฆ่าตัวตายเพราะถ้าหากพลาดขึ้นมาก็ไม่สามารถที่จะแก้ไขอะไรได้แล้วเหมือนกับหญิงสาวคนนี้ที่โดดน้ำไปแล้วตายเพราะตัวเองว่ายน้ำไม่เป็น

 

 

สนับสนุนโดย  แทงบอลออนไลน์